consigue tus objetivos
Foster fitness es
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional Alicante consiste en practicar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales de tus músculos y articulaciones. Ello conlleva que, independientemente de tu condición física, podrás realizar las series de ejercicios correspondientes.
Un ejemplo claro son las sentadillas que, como su nombre indica, imitan la posición del cuerpo al sentarse o levantarse. Estas activan grupos musculares como los glúteos, el cuádriceps, el abdomen y los músculos que aportan flexibilidad a las caderas. Entre otras ventajas, en este tipo de entrenamiento:
Los ejercicios tienen una duración corta con una intensidad gradual, por lo que se reduce el cansancio y se evita la sobrecarga.
No sé busca la hipertrofia, ni potenciar el crecimiento de un único músculo, sino la tonificación de un área muscular más amplia.
Programas de entrenamiento
En Fosterfitness buscamos la personalización de cada programa para cada persona, y de esta forma conseguir que las sesiones sean más completas y te permitan ejercitar tu musculatura de manera más adecuada. Algunos ejemplos de ejercicios son:
Las cargadas. Se realiza un movimiento articular, primero con una pica de madera y posteriormente con una barra con cierto peso hasta ganar en fluidez.
Las arrancadas. Conllevan un cambio de una posición estática a una dinámica, bien sea con peso o sin él.
Las dominadas. Tras colgarte de una barra horizontal, has de flexionar los brazos para levantar tu peso.
Los fondos de brazos y de tríceps. Se pueden llevar a cabo con peso muerto o sobre un punto de apoyo. Consisten en soportar el peso corporal con los brazos.
El peso muerto. Consiste en levantar una barra con peso desde el suelo hasta la cintura sin flexionar los brazos.
Las planchas. De cara a la colchoneta, se flexionan los brazos, se estiran las piernas y se mantiene la posición hasta que sea posible.
El columpio con peso. Tras colocar un peso por debajo de tu cintura, deberás moverlo con los brazos estirados hasta que llegue al pecho.
Los anteriores son solo algunos de los ejercicios más recurrentes, pero siempre puedes disfrutar de otras alternativas a medida que te permitan conocer nuevas opciones para fortalecer tu cuerpo
una propuesta distinta y eficaz
Tu salud, lo primero.
Conoce nuestras clases de entrenamiento funcional en Alicante y comienza ya el proceso necesario para que tu musculatura recupere la energía perdida. Estarás acompañado en todo momento por nuestros monitores y ayudaremos a trabajar cada ejercicio de forma correcta.
En Fosterfitness trabajamos fullbody todos los aspectos, desde movilidad hasta fuerza, coordinación, agilidad, cardio, podrás elegir el que más se adapte a ti. Contacta con nosotros para que te indiquemos todo lo que nuestro equipo de monitores puede hacer por ti. Anímate y comienza una nueva etapa.
¿COMENZAMOS?
Contacta sin compromiso, estaremos encantados de atenderte y responder a todas tus preguntas.